Livro Mindfulness em Oito Semanas - Guia Prático de Atenção Plena - Michael Chaskalson

O livro Mindfulness em Oito Semanas é um guia estruturado para quem deseja integrar a técnica da Atenção Plena ao cotidiano de forma prática e ágil. Com instruções claras, o autor Michael Chaskalson oferece um roteiro de exercícios e meditações que ajudam a melhorar o equilíbrio emocional, a foco mental e a qualidade de vida.

Ideal para iniciantes ou para quem busca otimizar a rotina, o livro propõe um programa de oito semanas que funciona como um treinamento mental, facilitando o aprendizado de técnicas de relaxamento e presença. Uma obra indispensável para quem deseja mais serenidade em meio à agitação dos dias atuais, com o suporte de materiais complementares que tornam o processo ainda mais acessível.

Especificações Técnicas

• Título: Mindfulness em Oito Semanas

• Autor: Michael Chaskalson

• Editora: Pensamento

• Gênero: Bem-Estar / Atenção Plena

• Páginas:(Verificar no sistema, geralmente em torno de 200-250)

• Dimensões: 22,5 cm x 16 cm

• Peso: Aprox. 300g (ajustado para um livro deste porte)